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光泽式瑜伽 美容保养光泽式瑜伽动作

编辑:极品女性网 2015-11-18 12:49 申博娱乐开户 字体:

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光泽式瑜伽 美容保养光泽式瑜伽动作

想要拥有豆腐般的美丽肌肤,日常的保养工作当然重要,此外你也可以跟随小编一起学习以下的美容瑜伽哦。它不仅可以帮助你美颜,改善肌肤粗糙暗淡,促进血液循环,排除毒素,让你肌肤迅速变光滑消。

每天练习3-5分钟,每回停留5秒钟,动作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔!当动作完成时,脸部肌肉及上半身要尽量放,借着地心引力让身体下垂。初学者若腿盘弹性较差,只要做到步骤2即可,不要勉强,诞辰及眼压高者,勿练习此式。 copyright

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步骤一 站立,双脚打开与肩同宽,做深呼吸。

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步骤二 吸气,上身慢慢前倾,吐气,不要勉强,尽力就好,前倾到最大限度,停留做深呼吸。

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步骤三 可以弯下去的朋友,双手抓住脚跟,停留深呼吸。

TIPS:缓慢还原,调整呼吸。

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功效:可使脸部肌肤粉润光泽,预防老化,有防皱效果。因血液回流头部,可改善气色,兼具预防头痛、头昏、失眠现象,并强化脑神经。

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